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吃什么好

蛋白质：就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需---酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需---酸。

食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。

多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。 补肝益的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。叶黄素和玉米黄质是黄斑的主要成份。所以必补无疑。

选好了镜架，镜片该如何选择呢？

据了解，镜片按材料可以分为普通玻璃、光学玻璃、高折射率玻璃和树脂类镜片。后两者重量较轻，树脂类镜片又能比高折射率玻璃镜片轻50%左右。光学玻璃镜片透过率高、成像清晰，适合青少年选配，但如果屈光度较大，镜片会很厚，此时宜选择高折射率镜片。喜欢运动的消费者，宜选择树脂类镜片，其韧性比较好，不易损坏。至于镜片是否镀膜，可依个人需要选择。镜片、镜架选择好了，要进行验光。验光是个比较重要的环节，常用的验光方法有散瞳验光和使用验光仪进行验光。不论采用哪种方法（---是用电脑验光仪进行验光的结果只能是个参考数据），江苏董官荣眼镜店，都要用验光镜片进行插片校验（通常插片后的度数要比电脑验光仪的度数低），以主观上感觉舒适，董官荣眼镜店连锁，无晕眩等不适感，看视力表可达1.2左右为宜。测量瞳间距，并在验光单上填写度数、轴位等参数，就可以进行配镜了。