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你的用眼习惯正确吗？

---的阅读环境。太暗或者太亮的环境都不适合阅读，容易造成眼睛刺痛或者损伤，尽量选择光线柔和、没有光线直射的环境阅读。此外，据------，电子书有一定的辐射，屏幕亮度过高或过低都可能对造成损害。

近视要及早---

眼睛是心灵的窗户，人们可以从以下四个方面对用眼习惯和生活习惯进行调整，以达到预防近视的效果。

1.间歇用眼。用眼30分钟后要休息5分钟。长时间盯着书刊、电子产品等易引发眼睛疲劳，要适时给眼睛放松；长时间用眼后，看远处可暂时---眼部疲劳。

2.食物预防。人们应---日常的均衡饮食，多吃含有---a或含有胡萝卜素的食物可以有效预防近视。

3.配镜要谨慎。配镜前要进行科学验光。镜片的度数并不等于验光的数据，必须根据眼位状态、调节功能强弱、散光轴向等双眼的医学表现，给予正确的。

4.加强体育锻炼，增强体质。比如打兵乓球时，眼睛会随着快速运动的乒乓球转动，能起到调节、放松的作用。

我们先来简单了解下蓝光是什么？

短波蓝光是波长处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光线。该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区量，---威胁我们的眼底健康。蓝光大量存在于电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、led等光线中，该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区量，---威胁我们的眼睛健康。

日常生活蓝光随处可见，董官荣眼镜招商，但接触到的有害蓝光主要来源为led液晶屏幕。如今液晶显示屏采用的都是led背光。由于背光需要白光的效果，董官荣眼镜，所以业界使用蓝色led混合黄色荧光粉来形成白光。由于蓝色led是一个主体硬件，因此这种白光中的蓝色光谱就拥有一个波峰，从而形成了我们所说的有害蓝光伤眼的问题。

光线中415nm-455nm波段的蓝光，因为能量强，能穿透眼球晶状体到达黄斑区，可能造成黄斑区病变。

防蓝光镜片主要是阻隔高能有害蓝光睛的伤害，主要用于长期面对电脑copy、pad、手机等led数码显示屏的人群使用。